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| eBook | PDF | 110 páginas | español |
Sobre el libro "El Ejercicio Físico y Su Salud":
Bienvenidos a nuestro programa de ejercicios. Nunca se arrepentirá de haber comenzado una de las cosas más saludables que puede hacer por usted mismo: ¡El ejercicio!. Las investigaciones que hemos realizado en El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento —parte de los Institutos Nacionales de Salud— tienen como objetivo el mejoramiento de la salud de la gente mayor en la tercera edad.
Hemos concluido que el ejercicio regular y la actividad física son de suma importancia para proteger la salud y mantener la habilidad física de la gente en su tercera edad. Nuestros estudios sugieren además, que NO hacer ejercicio es una conducta arriesgada. Hemos escrito este libro para todos aquellos hombres y mujeres que desean mantenerse sanos y fuertes durante toda su vida. Por lo general, cuando la gente mayor pierde su habilidad para hacer cosas independientemente, no ocurre sólo porque han envejecido. La razón principal es que se han vuelto inactivos.
Las personas mayores que se quedan inactivas pierden terreno en cuatro áreas que son importantes para mantenerse sanos e independientes: la resistencia, la fuerza, el equilibrio, y la flexibilidad. Afortunadamente, nuestros estudios también sugieren que usted puede mantener, o al menos en parte restaurar, estas cuatro áreas a través del ejercicio, o aún realizando las actividades físicas de todos los días (caminando enérgicamente hacia la parada de autobús, por ejemplo). Haciendo esas tareas diarias podrá obtener casi los mismos resultados que con el ejercicio. Tenga en cuenta que aunque los beneficios del ejercicio sean aparentemente pequeños, pueden tener una gran influencia en su salud y bienestar.
eBook | PDF | 110 páginas | español
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